🎾 테니스 입문 준비물 체크리스트

💡 대부분 레슨장이 초반 몇 달은 라켓을 대여해줘요. 그립감·스윙이 손에 익고 흥미가 확인된 뒤 내 라켓을 맞추는 게 돈이 덜 듭니다.

💡 러닝화로 버티면 발목 다치기 쉬워요. 좌우 급정지·방향전환이 잦은 운동이라 테니스 전용 밑창이 따로 있습니다.

💡 레슨은 코트에 비치돼 있지만, 개인 랠리·서브 연습용으로 한 캔 정도는 갖고 있으면 편해요.

💡 라켓만 달랑 들고 다니면 스트링이 상해요. 옷·물통까지 같이 들어가는 크기를 고르세요.

💡 손에 땀이 차면 라켓이 미끄러워요. 소모품이라 여분으로 몇 개 챙겨두면 좋습니다.

💡 안에 짧은 이너 스코트가 내장된 제품이 많아 따로 안 챙겨도 되는 경우가 많으니 구매 전 확인하세요.

💡 클럽하우스형 코트는 카라(깃) 있는 상의를 정식 복장으로 요구하는 곳이 있어요. 등록 전 드레스코드를 확인하는 게 안전합니다.

💡 스커트 제품에 안감이 없다면 따로 챙겨야 스윙할 때 신경 쓰지 않고 움직일 수 있어요.

💡 땀이 많이 차는 운동이라 여벌 하나만 있어도 두 번째 타임 레슨이 훨씬 쾌적합니다.

💡 땀이 눈에 들어오면 그 순간 랠리가 끊겨요. 저렴한데 체감 효과가 큰 아이템입니다.

💡 초보 때 스윙 자세가 덜 잡혀 팔꿈치에 무리가 가장 많이 갑니다. 통증이 없어도 예방 차원에서 착용을 추천해요.

💡 급정지·방향전환이 잦아 무릎에도 부담이 갑니다. 특히 실외 하드코트에서 레슨받는다면 챙기세요.

💡 손목·팔꿈치에 뻐근함이 느껴지면 참지 말고 바로 테이핑하는 게 만성 부상을 막는 길입니다.

💡 레슨 전후 5분 어깨·손목 스트레칭만으로 다음날 근육통이 확 줄어듭니다.

💡 실외 코트는 1시간 레슨만으로도 자외선 노출이 상당해요. 땀에 강한 스포츠용으로 넉넉히 바르세요.

💡 팔 안쪽은 스윙할 때마다 노출되는 부위라 특히 잘 타는 곳이에요.

💡 야외 코트에서 서브 받을 때 하늘 쪽 시야 확보에 은근히 큰 차이가 납니다.

💡 생각보다 체력 소모가 큰 운동이라 레슨 중간중간 수분 보충이 중요합니다.

💡 저녁 레슨이라면 퇴근 후 공복 상태로 치는 경우가 많아 당 떨어짐을 대비하세요.

💡 스트링은 소모품이라 자주 치면 끊어질 수 있어요. 미리 하나 챙겨두면 급할 때 당황하지 않습니다.

💡 타구감이 부드러워지고 팔꿈치에 가는 충격도 줄여줍니다. 가격 대비 만족도가 높은 소품이에요.

💡 레슨 영상을 찍어두면 자세 교정 속도가 확실히 빨라집니다. 코치님께 촬영 가능한지 먼저 여쭤보세요.

💡 몸이 덜 풀린 채로 서브부터 들어가면 어깨 부상 위험이 커요. 랠리 시작 전 워밍업 때 입고 있다가 몸 풀리면 벗는 식으로 씁니다.

💡 스커트 밑에 받쳐 입어도 움직임을 방해하지 않으면서 무릎·허벅지 보온이 확실히 달라져요.

💡 손이 차가워지면 그립 감각이 무뎌져 라켓을 놓치기 쉬워요. 코트 들어가기 직전까지 주머니에 쥐고 있으면 도움이 됩니다.

💡 기온이 내려가면 일반 그립의 점착력이 떨어져 미끄러워요. 저온에도 끈적임이 유지되는 겨울용 제품으로 바꿔주세요.

💡 야외 코트는 바람이 그대로 부딪혀 체감온도가 실제 기온보다 낮게 느껴져요. 목·귀만 감싸도 훨씬 낫습니다.